腰痛のしくみと原因

腰痛のしくみと原因

腰痛は国民病と呼ばれるほど、多くの人が悩んでいる症状です。たいていの人は一度は腰痛を経験するといわれています。 ところが意外と腰痛の基本知識をを知っている人は少ないのです。まずは腰痛のしくみと原因を理解することが、腰痛で悩んでいる人、予防したいと思っている人にとってとても大事なことです。

●「国民病」と言われるもっとも多い症状
●原因は？
●中腰の姿勢が一番大きい腰への負担
●せぼねの構造を知っておこう
●せぼねは椎骨が一つ一つ重なってできている
●椎間板はクッションの役目
●背筋･腹筋はせぼねのコルセット
●悪い姿勢で起きる腰部の異常
●前かがみは重心が移動し腰への負担が増大する
●予防の第一歩は良い姿勢
●痛みの元凶は背骨を走る神経
●脊髄神経を保護するせぼねの役目
●馬尾神経が束になって入っている腰椎部分
●多くは老化によるもの
●椎間板は年齢とともに変化
●外傷や炎症でも腰痛が起きる
●内科的な原因による腰痛

腰痛のタイプの分け方

腰痛のタイプの分け方

ひと口に腰痛といっても、痛む部位や、どのような動作で痛むのかによって症状はさまざまです。「腰痛」は腰の周囲に痛みがあることをさしますが、さまざまなタイプがあり、対処法もそれによって違ってきます。
一般的には椎間板ヘルニア、椎間板症、分離症などのように、腰痛を起こしている部位によって分類する方法があり、整形外科的にはこの分類によります。
そのほか発症からの経過時期によって急性と慢性に分ける方法、痛みの種類による分け方や、動きによる分け方（伸展型、屈曲型など）もあります。

●部位で分ける
●急性か慢性かで分ける
●動き方で腰痛が起こる

腰痛のタイプと特徴

腰痛のタイプと特徴

■ぎっくり腰について
●突然襲ってくるぎっくり腰とは？
●ぎっくり腰　素人判断は危険
●ぎっくり腰の対処法
●疲労が原因の腰痛もある
●疲労による腰痛も無理は禁物
●自分の腰痛を見極める
●同じ姿勢を続けていると痛い場合
●椅子に座った腰の不良姿勢とは？
●伸展型の腰痛
●伸展型腰痛の対処法
●伸展型腰痛の対処法
●屈曲型の腰痛
●屈曲型腰痛の対処法
●スポーツマンに多い脊椎分離症
●脊椎すべり症と脊椎分離すべり症
●脊中官が狭くなる腰部脊中官狭窄症
●脊柱管狭窄症はこうして発症する
●変形性脊椎症はせぼねの老化
●骨粗鬆症　せぼねがつぶれる　
●骨粗鬆症の症状と原因
●骨粗軽症の治療と日常生活の注意
●変性側弯症は変形性

腰痛診断

腰痛診断

●まずは整形外科へ
●問診は診断の第一歩
●病院にかかるとき
●視診
●触診
●指床間距離などの測定
●ラセーグテスト
●膝蓋腱反射など
●筋力のテスト
●知覚、触覚のテスト
●レントゲン検査
●詳細な画像が得られるＭＲ−検査

腰痛治療方法

腰痛治療方法

●治療の基本
●薬物療法
●リハビリテーション
●保存療法とはどういうもの？
●装具療法（コルセットなど）
●物理療法で症状を和らげる
●物理療法　温度による刺激
●物理療法　電気的な刺激
●物理療法　徒手療法
●物理療法　牽引療法
●再発を防ぐ運動療法
●運動療法とは？
●効果的に運動療法を行うには
●手術早ければよいのか
●脊中間狭窄症は圧迫物を取る手術
●椎間板ヘルニアの手術
●変性側弯症の手術は内副子を併用
●脊椎すべり症は固める手術

ぎっくり腰の対策

ぎっくり腰の対策

日常の何気ない動作で突然起こる「ぎっくり腰」は、激しい痛みが特徴。痛みのメカニズムと安静との関係を知り、発症直後の対処法、安静の重要性や自宅での初期療法、病院へ行く場合の方法について解説します。

●ある日突然のぎっくり腰
●家族の誰かがぎっくり腰を起こして動けなくなった場合の対処のしかた
●安静を保ち、落ち着かせる
●自宅での安静法
●初期の安静はなぜ重要？
●急性期のストレッチ
●コルセットで腰を固定する
●寝具の選び方
●安静期間の日常動作
●寝返りの方法
●立ち上がる方法
●ベッドへの出入り方法
●炎症が軽減したらリハビリ開始
●温熱療法を開始する　
●ストレッチを開始する　
●腹筋に力を入れて背筋を伸ばす
●股関節に力を入れて腰の筋を伸ばす
●椅子に座る
●ぎっくり腰をくり返す場合

椎間板ヘルニア 腰痛の代表格

椎間板ヘルニア 腰痛の代表格

腰痛の中でも一番知られているのが、椎間板ヘルニア。
椎間板ヘルニアは２０〜３０代の若い人に多く発症するのが特徴です。

●腰痛の代表格・椎間板ヘルニア
●腰部椎間板ヘルニアはこうして診断する
●ヘルニア治療は保存療法が原則
●ヘルニアが再発を繰り返すときは手術も
●椎間板ヘルニアの原因
●椎間板ヘルニアの症状